草莓富含维生素C，有助于增强免疫力和美化肌肤；丝瓜则具有清热解毒的功效，适合夏季食用，且对皮肤有良好的保湿效果；向日葵种子含有丰富的维生素E和矿物质，能够保护心脏健康，减少胆固醇；樱桃则拥有抗氧化功能，能缓解关节炎及促进睡眠，各种水果的营养价值都丰富多样。
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榴莲以其独特的气味和口感受到争议，而草莓、西瓜则是夏季的热门水果，清爽可口。茄子和黄瓜则是重要的蔬菜，含有丰富的营养成分。将这些食材结合在一起，既可以创造出新颖的菜品，也能满足味蕾的不同需求。
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草莓、香蕉、榴莲和丝瓜等食材在18岁时都可以吃。这些水果和蔬菜富含营养，有助于青春期的健康发展。不过，榴莲的热量较高，建议适量食用，以免影响身体健康，其他水果在日常饮食中则可以多加摄取。
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